안녕하세요~
오늘은 농촌진흥청 근무자분들의 직무스트레스를 풀어드리기 위해
수원으로 달려왔습니당~~~
공기가 너무 좋았어요!!♥
심신힐링 뇌기반감정코칭 프로그램은 서울대병원과 공동 연구 개발로 효과가 입증되었어요~~
하루 10분으로 스트레스 감소, 문제해결중심능력 향상, 분노 감소, 회복탄력성 증가 등등..!!
이렇게 많은 효과가!!!
여러분 아침에 눈을 떴을 때 오늘이 기대돼서 기쁘고 설레고 상쾌하세요?
출근하면서 행복하고 여유로우세요?
그러기 쉽지 않죠~ㅎㅎ
하루 10분 힐링으로 나의 행복지수를 높일 수 있어요~^^
스트레스를 많이 받으면 신체변화도 당연히 따라오는데요!
외우~ 증상들이 겁나게 많죠~ㅋㅋ
저는 저 중에서 근육통..기억력 감소..에 공감이 많이 가네요..
이완체조를 할 때 가장 중요한 포인트는
오늘 저녁 뭐먹지? 생각하시면 안되고ㅎㅎㅎ
자기 몸에 집중하고 호흡하는거랍니다!!
어깨에 있던 피로물질들이 풀어지고 혈액순환이 뿜뿜!!!
쭉 쭉 쭉
요즘 세상이 너무너무 빠르고 바쁘게 돌아가는 것만 같아요,
그 안에서 살고있는 나는 지금 어떤 모습인가요?
자신과 대화하고 물어봐주세요^^
내 감정을 조절하기 위해서 우선 내 감정을 아는 것이 먼저여야 하겠죠?
다른 사람을 행복하게 해주려면 나 자신부터 행복해야 하고요^^
표정이 다들 편안해지신 것 같아용~~
그동안 수고하셨어요!!
토닥토닥~♥
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